2019年10月26日上午，龙口市总工会会长带领“向日葵”职工心理关爱部领导来我公司授课，本次授课的主题是培养员工的心理健康，了解中国传统文化，讲师于峰是国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，同时也是龙口市总工会特聘心理专家。

于峰老师在开始讲课的时候给大家放了一段外国的视频，这段视频讲的是笑声传染，视频中地铁里有很多人，其中有一位男士戴着耳机看手机，一边看一边不停的大笑，而且笑得很魔性，使周围得人也不自觉的跟着大笑起来。 

这就是笑容传染，你的笑容不经意间就会感染别人，所以大家平常多笑一笑，有研究数据表明，经常笑的人比不爱笑的人寿命长。

老师还举了一个列子，比如说在孤儿院，如果只给那些孤儿吃饭，不给他们笑脸和拥抱，那最后会有很多孤儿活不下来，这说明什么，人与人之间要有亲密的接触和感情，要学着多去关爱他人，关心身边的人，在别人需要帮助的时候尽一份力，关爱造就韧性。

相信大家在生活中都会有不同程度的压力，这些压力有的可以帮助你进步，有的则会摧毁你，其实压力就像皮筋一样，抻到一定的长度就会崩断，人也一样，压力过大就会崩溃。

在压力大的时候一定要学会自我调节，下面教大家两个简单有效的方法，第一种是花2分钟的时间，深呼吸五次，每一次都要使劲吸气，然后憋一会，在一下呼出来。第二种是做一个动作，坚持五分钟，这样你的心情会瞬间得到缓解。

老师还讲了这样一句话："君子和而不同，小人同而不和"，有同事在发表自己想法的时候说：他很欣赏亮剑精神，因为亮剑里的那个部队就是和而不同，个体差异很明显，身怀绝技的一帮人凑在一起，碰到敌人明知没有退路还要亮剑，所以大家对于“君子和而不同，小人同而不和”这句话表示认同。

现在我们就是这样的团队，所以要相互帮助，遇到困难勇往直前，希望我们团队像一家人一样，既是工作上的好伙伴也是生活中的好朋友。

最后工会领导还送了大家三个词，微笑，倾听和赞美，大家可以将这三个词当成种子，当你真正理解这三个词得含义并将它们种成大树的时候，每天都是好心情。